Texto descriptivo

El taichí

El Tai  chi es un deporte que tiene diversos beneficios los cuales ayuda a cualquier tipo de edad, aunque es más  favorable para personas de la tercera edad algunas veces es descrito como meditación en movimiento. 

Originalmente desarrollado en China como una forma de autodefensa, esta elegante forma de ejercicio ha existido por aproximadamente 2000 años,  Se está haciendo cada vez más popular alrededor del mundo, como un programa de ejercicio básico y como complemento de otros métodos de atención a la salud.  Los beneficios para la salud incluyen reducción de estrés, mayor equilibrio y aumento de la flexibilidad-especialmente en adultos mayores.

Se realiza una serie definida de posturas o movimientos en una manera lenta y elegante.  Cada movimiento o postura fluye dentro de la siguiente pausa.

Generalmente el tai chi es seguro para las personas de todas las edades y niveles de condición física.  Estudios muestran que para los adultos mayores ,mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas.

Debido a que los movimientos son de bajo impacto y ponen mínimo estrés en los músculos y articulaciones, el tai chi es atractivo para muchos adultos mayores.

El tai chi parece ofrecer beneficios físicos y mentales sin importar cuál sea su edad.  Se usa para reducir el estrés, aumentar la flexibilidad, mejorar la fuerza y definición muscular y aumentar la energía, resistencia y agilidad.